F.R.I.E.N.D.S
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

F.R.I.E.N.D.S

WWW.OK1313.YOO7.COM
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
خدمات يقدمها موقع F.R.I.E.N.D.S
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية 2u6ix61

.: عدد زوار المنتدى :.

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 
المواضيع الأخيرة
» Venedik -SKU: K. 307
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالسبت نوفمبر 02, 2019 2:37 pm من طرف loma

» حبيبتي أنا بقلمي رسم الكلمات
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالسبت نوفمبر 09, 2013 11:33 am من طرف رسم الكلمات

» انفراد مسلسل أرابيسك رائعه الدراما العربية كامل واحد واربعون حلقه
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالإثنين أغسطس 19, 2013 11:34 pm من طرف ahem

» وصفات مجربة في علاج إلتهاب البروستاتا
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 07, 2013 4:05 am من طرف Tweety

» مع NASA World Wind 1.4 RC2 يمكنك من مشاهدة أي بقعة في العالم بالأبعاد الثلاثة بثا حيا
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالسبت مايو 11, 2013 12:37 pm من طرف مصطفى الفولى2013

» تواضع سينا عمر بن الخطاب للشاعر حافظ ابراهيم مع الشرح للصف الأول الإعدادى
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالسبت مارس 09, 2013 12:09 am من طرف Tweety

» كل يوم وكل سنة وأنتم بخير وسعادة
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالثلاثاء مارس 05, 2013 7:16 am من طرف Tweety

» مكتبة الشيخ طلعت هواش رحمه الله
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالخميس يناير 24, 2013 6:32 pm من طرف ملك وامير

» اضخم مكتبة افلام اجنبية قديمة ونادرة ممكن عينيك تشوفها
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالثلاثاء يناير 15, 2013 1:06 am من طرف youssef

» القصص الشعبيه الجميله النادره هنا
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالأحد يناير 06, 2013 8:55 am من طرف mody972005

»  حصرياً النسخة الـ 720p BluRay7 لفيلم الرعب والغموض الرهيب Hard Ride To Hell 2010 مترجم تحميل مباشر وعلى أكثر من سيرفر
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 14, 2012 7:30 pm من طرف كمنت

» انا رولا ممكن ترحيب
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالسبت ديسمبر 01, 2012 3:11 pm من طرف Tweety

» كيف تتعامل مع شركات التسويق الالكتروني واشهار المواقع ؟
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 23, 2012 12:28 am من طرف تائبه

» التمثيليه الاذاعيه النادره الف يوم ويوم
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالسبت أكتوبر 20, 2012 12:56 am من طرف قدرى حنفى السيد

» سؤال اتحدى اى حد فى المنتدى يحله؟؟؟؟؟؟؟, رهان بمليون جنيه لو حد حله
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالخميس أكتوبر 18, 2012 7:14 pm من طرف نبيل سويلم

» Anticrash 3.6 برنامج يمنع حدوث أي تهنيج أو تعطيل في الجهاز أو لأي برنامجوبعالج95فى المائة من اخطاء الجها ز
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 09, 2012 9:12 pm من طرف مصطفى الفولى

» مسلسل " الدوامة "....بطولة : محمود ياسين - نيلى
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 02, 2012 8:42 pm من طرف كمنت

» ايامنا الحلوه....ايام زمان....ادخل وافتكر...ياريت ترجع تاني
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 26, 2012 6:21 am من طرف حنونا

» الفيلم العربى النادر الندم فريد شوقى -نورا
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالجمعة سبتمبر 21, 2012 10:11 pm من طرف كمنت

» جنى مسلم ينقذ فتاه من الهلاك عن طريق المسنجر
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 19, 2012 10:50 pm من طرف maya madkour

» استسلام جنيات بحر اسكندرية 27\12\2009
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 19, 2012 10:44 pm من طرف maya madkour

» قصة حب بين جنية وإنسي
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 19, 2012 10:36 pm من طرف maya madkour

» السوريه الجميله سلاف فواخرجي
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 19, 2012 10:26 pm من طرف maya madkour

» شاهد بالصور ... زوجة عاريه وعشيقها يقتلان الزوج ويمثلان بجثته
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 18, 2012 6:39 am من طرف maya madkour

» سيده احتفظت بخاتم الزواج 15 سنه صوره مروعه
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 18, 2012 6:24 am من طرف maya madkour

» ملف خاص عن الشعر
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالأحد أغسطس 26, 2012 11:25 pm من طرف ملكة الموضه والدبكة

» اذا وصلت لرقم 3 علق اي عضو علي حبل الغسيل ............
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالسبت أغسطس 25, 2012 2:51 pm من طرف ملكة الموضه والدبكة

» مُتصدر البوكس أوفيس الجزء الثاني لفيلم الأكشن الرهيب للعديد من النجوم The Expendables 2 2012 مترجم بجودة TS تحميل مباشر
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالسبت أغسطس 25, 2012 4:45 am من طرف GAME OVER

» ابي حبك يغير لي حياتي
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالجمعة أغسطس 24, 2012 3:09 pm من طرف ملكة الموضه والدبكة

» طريقتان لتجعيد الشعر
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 22, 2012 3:49 am من طرف ملكة الموضه والدبكة

» وصفة تشد وتبيض الوجه
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 22, 2012 3:37 am من طرف ملكة الموضه والدبكة

» رشاقتك والبطيخ
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 22, 2012 3:34 am من طرف ملكة الموضه والدبكة

» إصنعى بنفسك شامبو ضد القشرة
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 22, 2012 3:29 am من طرف ملكة الموضه والدبكة

» الطعام الخاص لكل فصيلة دم
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 21, 2012 9:22 am من طرف ملكة الموضه والدبكة

» جمال الرقبة
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 21, 2012 9:15 am من طرف ملكة الموضه والدبكة

» فن نقش الحناء
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 15, 2012 12:29 am من طرف تائبه

»  بانفراد تااام مسلسل بينكي وبرين الجزء الأول والثاني مدبلج
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالخميس يوليو 26, 2012 2:19 am من طرف El Prince

» وحشتني...
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالخميس يوليو 26, 2012 2:12 am من طرف El Prince

» لعبة جديدة من واقع الشوبينج للاطفال Cake Shop 2 v1 بحجم 30 ميجا تحميل مباشر
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالخميس يوليو 26, 2012 2:10 am من طرف El Prince

» لعبة خلع الضرس !!!
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالخميس يوليو 26, 2012 2:09 am من طرف El Prince

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
El Prince - 6036
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10 
GAME OVER - 4209
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10 
Tweety - 3271
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10 
MAIOY - 2506
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10 
esraa - 2009
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10 
Nour - 1835
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10 
داليا منير - 1412
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10 
بيسو - 1108
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10 
KiNG 4 EVER - 864
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10 
TOTA - 836
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10 
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
مكتبة الصور
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Empty
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 2352 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Abdulhameed فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 32245 مساهمة في هذا المنتدى في 12078 موضوع
تصويت
مصر دلوقتى...
1-محتاجة ثورة جديدة.
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back1025%خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10
 25% [ 29 ]
2-محتاجة تقف ورا البرلمان الجديد.
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back1026%خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10
 26% [ 30 ]
3-محتاجة تحقق مطالب الثورة فى وجود المجلس العسكرى.
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back1014%خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10
 14% [ 16 ]
4-محتاجة حكومة إنقاذ وطنى.
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back1015%خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10
 15% [ 17 ]
5-محتاجة تثق فى المجلس و متعملش حاجة.
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back1021%خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية I_back10
 21% [ 24 ]
مجموع عدد الأصوات : 116
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 30 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 30 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 124 بتاريخ الجمعة يناير 13, 2012 11:20 pm
خدمات يقدمها موقع F.R.I.E.N.D.S
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية 2u6ix61

.: عدد زوار المنتدى :.

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط F.R.I.E.N.D.S على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط F.R.I.E.N.D.S على موقع حفض الصفحات
سحابة الكلمات الدلالية
المنام تفسر الميت Edition geisha الاخضر بخير يقول دراكولا Collector’s تفسير الناس Quinn Love جبسون كاترينا Immortal Black WARRIORS اجازة 2007 المرض التجارة دماء الزنجبيل مصاص

 

 خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
DADA
القـــائد العــــام
القـــائد العــــام
DADA


ذكر
عدد الرسائل : 290
العمر : 25
إحترام قوانين الموقع :
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Left_bar_bleue100 / 100100 / 100خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Right_bar_bleue

Personalized field : خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية 15781610
مزاجى : خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية 3110
الوظيفة : خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Studen10
الهواية : خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Sports10
علم الدولة : خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Male_e11
النادى المفضل : خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية 2mzy802
إلحـــــالة : خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية 6ohlxs
الأوسمة الحــاصل عليــها : خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية 2u8biib
السٌّمعَة : 0
نقاط : 541
تاريخ التسجيل : 24/08/2008

بطاقة الشخصية
GAME OVER:
HERO 4 EVER:
HERO 4 EVERخطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Empty
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Empty

خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Empty
مُساهمةموضوع: خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية   خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 12, 2009 5:03 am

خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية St.salad.cnn.jpg_-1_-1
الخضار في مواسمها تكون بنكهة أفضل
قد تضطر أحياناً لتخفيض الميزانية المخصصة للغذاء بسبب أوضاعك المالية، والأعباء والمسؤوليات التي تزداد عليك يوماً بعد يوم، ما يؤدي بك إلى تناول أطعمة غير طازجة أحياناً أو أطعمة لا تحبها كثيراً.
لكن هناك الكثير من الخطوات التي يمكن أن تقوم بها لتوفير ما تنفقه على شراء الطعام، دون أن تضطر للتخلي عن النوعية الجيدة.
تناول وجبات خالية من اللحوم
تعتبر اللحوم بأنواعها وأشكالها المختلفة السلعة الأغلى في متاجر الأطعمة، لذا من الطبيعي أن التقليل من تناول الوجبات التي تحتوي على اللحوم سيخفض من إنفاقك على الغذاء، وبإمكانك استبدال وجبة أو وجبتين أسبوعين من اللحوم بوجبات تعتمد على الخضار بشكل رئيسي.
كما يمكن للأرز والحبوب وغيرها من الأطعمة أن تعوض ما تقدمه اللحوم من بروتينات، لاحتوائها أيضاً على بروتينات نباتية مفيدة لصحة الجسم.
ضع خطة لوجباتك الأسبوعية
تعتبر هذه الخطوة من أكثر الخطوات صعوبة لكنها الأكثر أهمية لما تحققه من وفر في الميزانية، فما عليك إلا الجلوس مرة كل أسبوع، ووضع قائمة بالوجبات التي ستقوم بطبخها خلال الأسبوع، ثم قم بالتسوق لشراء احتياجات الوجبات التي وضعتها في قائمتك.
ولا تنسى وأنت تضع قائمتك، أن هناك أياماً لن تستطيع الطبخ فيها بسبب مواعيدك، وعودتك متأخراً للبيت، أو أن لديك غداء عمل مع أحد مدرائك، فهذا سيساعدك في توفير مزيد من الأموال.
قم ببعض الأعمال بنفسك
للوصول إلى أكبر توفير ممكن، لا تشتري الخضروات المقطعة مثلاً، لأن سعرها بالضرورة سيكون مرتفعاً، وما عليك إلا أن تستغل بعض أوقات فراغك مساء في تقطيع حبات البصل مثلاً، واللازمة لطبخة اليوم التالي، وبهذا ستوفر بعضاً من الأموال يمكن استخدامها في شراء حاجيات أخرى.
تعود على تخفيف البروتين الحيواني في وجباتك
فبدلاً من احتواء الوجبة على اللحوم أو الدواجن أو الأسماك، يمكن استبدالها ببروتينات أخرى، كما يمكن استخدام النكهات الخاصة بهذه اللحوم، بدلاً من تواجدها نفسها، وبذلك يمكن الاعتماد بشكل أكثر على الخضراوات الطازجة وذلك أكثر فائدة للجسم.
تناول المنتجات في مواسمها
يستحسن التعود على شراء الخضار والفاكهة في مواسمها، لأن ذلك يعني توافرها بشكل أكبر، وبخيارات أكثر، كما إن أسعارها تكون أقل، بالإضافة إلى أن تناول المنتجات في غير مواسمها يفقدها نكهتها الطبيعية في الطعم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ok1313.yoo7.com
 
خطط لتقليل الإنفاق على الوجبات الغذائية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أكثر من طريقة سهلة لتقليل السعرات الحرارية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
F.R.I.E.N.D.S :: منتدى (طعم البيـــــــــوت) :: منتدى المطبخ وأدواته و الصناعات المنزلية-
انتقل الى: